Worldbet888.com

แทงบอลออนไลน์ คาสิโนออนไลน์

ติดต่อลงโฆษณาได้ที่ E-mail : easygetlink@gmail.com เท่านั้น


ผู้เขียน หัวข้อ: เรื่องต้องห้ามยามนอน  (อ่าน 186 ครั้ง)

magon

  • Jr. Member
  • **
  • กระทู้: 52
    • ดูรายละเอียด
เรื่องต้องห้ามยามนอน
« เมื่อ: พฤศจิกายน 02, 2017, 01:25:33 PM »

คาสิโนออนไลน์ เว็บไซต์ของเรากล่าวว่า การนอนหลับพักผ่อนเป็นการรีสตาร์ทเรื่องกายให้มีแรงต่อสู้กับวันใหม่ๆ แต่หากนอนแล้วนอนไม่หลับ หลับไม่เต็มตื่น หรือตื่นทุกๆ ชั่วโมงคงไม่ใช่เรื่องดี เรื่องต้องห้ามยามนอนมีดังต่อไปนี้ อย่าเข้านอนพร้อมกับความหิวหรือท้องที่กำลังอิ่ม เพราะทั้งสองอาการจะทำให้คุณหลับไม่ลง หลับยากขึ้น ฉะนั้นก่อนนอนไม่ควรกินอาหารมื้อใหญ่ หรืออย่างน้อยมื้อนั้นต้องห่างจากเวลานอน 3 ชม. และห้ามอดอาหารมื้อเย็น ต่อมาคือการดื่มกาแฟ หลังจากกาแฟช่วงบ่ายที่ทำงานแล้ว อย่าดื่มกาแฟและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมคาเฟอีนค่ะ ถ้าคุณดื่มกาแฟ 1 ถ้วยหลังอาหารค่ำ จะทำให้คุณตาค้างไปนานถึง 6 ชม. อย่าแบกเรื่องงานขึ้นไปบนเตียงนอนด้วย เพราะมันจะคอยหลอกหลอนคุณจนไม่เป็นอันหลับอันนอน งดกิจกรรมติดพันที่น่าตื่นเต้น และช่วงเวลาก่อนเข้านอนพยายามอย่าทำกิจกรรมที่เร้าอารมณ์ จนไม่อยากหลับ ไม่ควรหลับไปพร้อมกับที่มีมือถือวางอยู่ใกล้ๆ โดยเฉพาะคุณสาวๆ ที่ชอบใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุกในช่วงเช้า และอย่าจับจ้องกับเวลา อย่าฝืนหลับทั้งที่ไม่หลับ ที่สำคัญคืออย่าใส่ยกทรงนอนค่ะ มีนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าการใส่ยกทรงนานเกิน 12 ชม. จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้ นอกจากนี้ อย่าหลับไปทั้งที่มีเครื่องสำอางโบ๊ะอยู่เต็มหน้า ถ้าคุณรักผิวหน้าอันผุดผาดของตัวเอง ไม่อยากให้มีสิวมากล้ำกลายและอยากเห็นผิวหน้ามีสุขภาพดีไม่มีปัญหา ต่อให้เหนื่อยหรือเมื่อยล้ายังไงก็ต้องไม่ลืมล้างเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนเข้านอนค่ะ ขอบคุณบทความดีๆ จากเว็บไซต์ คาสิโนออนไลน์